9 cách giúp bạn vui khỏe trong dịp lễ (Phần 2)

Sau đây là 9 lời khuyên giúp bạn sống vui khỏe trong dịp lễ gần kề, FORTIO Clinic hy vọng bạn sẽ có thêm thông tin bổ ích.

5. Nấu nướng

Bạn đang tìm kiếm một ý tưởng quà tặng thật độc đáo? Bạn muốn tránh xa khỏi các khu trung tâm mua sắm ồn ào, cùng với bầu không khí mua sắm náo nhiệt dường như không ngừng nghỉ. Tại sao không thử trổ tài nướng bánh làm quà tặng ngày lễ. Ví dụ, một chiếc bánh đơn giản do chính tay bạn chuẩn bị cho gia đình vào dịp lễ thật thú vị biết bao?

6. Học cách từ chối

Đối với phần lớn mọi người, đây thật sự là một điều vô cùng khó khăn. Tuy nhiên, từ chối những lời mời tham dự sự kiện xã hội hoặc từ chối các yêu cầu giúp đỡ công việc từ người khác lại là sự lựa chọn lành mạnh nhất cho mọi người. Đôi khi, quan tâm đến nhu cầu bản thân và những người thật sự quan trọng mới là việc cần ưu tiên.

7. Để ý đến hệ tiêu hoá

Các món ăn và thực phẩm phục vụ cho các kỳ nghỉ lễ phần lớn là đường, rượu, đa phần ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. Mất cân bằng lượng đường làm giảm hệ thống miễn dịch của cơ thể. Từ đó, dẫn đến sự mất cân bằng lượng vi khuẩn lành mạnh có trong đường ruột. Bạn có thể sử dụng vi chất có lợi cho hệ tiêu hoá như Probiotics, enzyme tiêu hóa, thực phẩm chống tiền mãn kinh, v.v… giúp tăng cường sức khoẻ.

8. Hãy biết ơn

Các ngày lễ thường không đi đúng như kế hoạch ban đầu. Đôi khi chúng ta phải đi làm thay vì quây quần bên gia đình cùng ăn các bữa ăn tuyệt vời. Đôi khi chúng ta nhớ đến những người không còn đồng hành trong cuộc sống của chúng ta nữa. Thật ra điều đó rất dỗi bình thường khi trải nghiệm những nỗi buồn trong thời gian này của năm.

Bằng cách chấp nhận thực tại, đối diện với cảm xúc của bản thân cũng là một cách xoa dịu tâm hồn bạn. Dành một chút thời gian để nghĩ về những điều tốt đẹp. Khi bạn cảm thấy biết ơn với những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, lâu dài thói quen này sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc hơn, tinh thần lạc quan hơn và cải thiện được các mối quan hệ xã hội.

9. Thăm khám sức khoẻ

Bạn có biết lão hoá tự nhiên của cơ thể mang đến nhiều triệu chứng tiền mãn kinh khó chịu như bốc hoả, mất ngủ, tăng cân, nguội lạnh, … Ở giai đoạn này, sự hỗ trợ từ các phòng khám Chuyên khoa Nội tiết giúp điều trị tiền mãn kinh là điều cần thiết. Đặc biệt, giai đoạn cuối năm mang đến các vấn đề căng thẳng, mất ngủ, … Điều trị tiền mãn kinh kịp thời giúp bạn có một chất lượng cuộc sống trẻ khoẻ hơn và yêu đời hơn.

Bài viết cùng chủ đề: Sống vui, sống khoẻ với cơ thể dẻo dai như tuổi đôi mươi.

Phụ nữ hiện đại, không ngại điều trị tiền mãn kinh. Nhấc máy gọi ngay 0938.939.981 & 0902.88.11.26 để đăng ký ngay hôm nay.

FORTIO AMERICAN ANTI-AGING MEDICAL CENTER (AAMC) – (Địa chỉ: TẦNG 3, TOÀ NHÀ BITEXCO, SỐ 2 HẢI TRIỀU, TP HCM)

Website truy cập: Fortioaamc.com

Instagram: Instagram.com/fortioaamc

Youtube: Youtube.com/channel/fortio

#Canbanghormonesinhhoc #FORTIOAmericanAntiagingMedicalCenter #FortioAAMC