DETOX

Detox là gì? 5 cách làm nước Detox đơn giản tại nhà

Khái niệm thải độc cơ thể detox được biết đến rộng rãi những năm gần đây. Tuy nhiên, detox có nhiều lợi ích và lại mang đến các luồng ý kiến khác nhau. Cùng y viện FORTIO tìm hiểu Detox có thực sự hiệu quả với mục tiêu bạn đang hướng tới?

I. Tổng quan: Thải độc cơ thể Detox là gì?

 detox là gì

Detox hay còn được gọi là thanh lọc thải độc cơ thể. Cơ thể con người thường tích tụ độc tố do các điều kiện ngoại cảnh tác động cũng như chính bản thân dung nạp vào. Chế độ ăn uống không khoa học như ăn nhiều đồ ngọt, thức ăn nhanh, đồ cay nóng, … nhanh chóng khiến cơ thể trở nên xuống sắc. Không những thế, đối với nhóm người ít vận động, chế độ thể dục thể thao không được đề cao, thức khuya, … lại càng nguy hiểm hơn. Song song đó, môi trường sinh sống ô nhiễm do khói bụi, tiếng ồn,… cũng là những tác nhân khiến cơ thể dễ dàng tích tụ độc tố. 

II. Nguyên nhân cần thải độc Detox cho cơ thể

Cơ thể tích tụ độc tố gây áp lực lớn lên các bộ phận cơ thể chịu trách nhiệm chính cho việc thải độc là gan, thận, đại tràng, và máu. 

III. 7 triệu chứng cho thấy cơ thể đang tích tụ độc tố

detox cơ thể 

1. Tiêu hóa kém, đầy bụng;

2. Da sạm đi, lão hóa nhanh, thiếu sức sống; 

3. Tăng cân đều, đặc biệt tích mỡ vùng xấu như bụng, eo;

4. Luôn cảm thấy mệt mỏi, không có năng lượng; 

5. Trí óc và tinh thần kém minh mẫn; 

6. Ăn không thấy ngon miệng, giảm cảm giác thèm ăn;

7. Mệt mỏi, chán chường, luôn không thấy vui.

IV. Lợi ích thải độc cơ thể Detox

detox thải độc

1. Tiêu hóa tốt hơn;

2. Da sạch mịn, sáng và đều màu hơn;

3. Giảm cân nhanh, đặc biệt vùng bụng, eo;

4. Giảm cảm giác thèm ăn, hoặc muốn ăn nhiều;

5. Giảm thèm chất béo, ngọt và thức ăn nhiều năng lượng;

6. Cảm thấy cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng;

7. Giúp tỉnh táo, trí óc minh mẫn.

1. Chẩn đoán sơ lược

Detox sẽ tốt nếu con người áp dụng chế độ detox đúng cách và được tư vấn bởi các bác sĩ chuyên khoa. Trên thực tế, nhiều cá nhân áp dụng hình thức detox thanh lọc cơ thể không đúng cách dẫn đến những ý kiến không hay cho phương pháp này. Dr. Erik Fleischman – Giám đốc y viện Fortio khuyến cáo: “Detox nên thực hiện sau mỗi 3 tháng để cơ thể được thanh lọc và tiếp nhận dinh dưỡng tốt hơn”. 

2. Các cách giúp Detox tại gia dễ dàng

cách detox cơ thể

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với việc detox có thành công hay không. Bạn có biết việc sử dụng đồ ăn ít ngọt sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn. Trên thực tế, đường không mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng, nhưng ăn nhiều đường có thể khiến da lão hóa nhanh chóng. Lý do bởi vì ăn nhiều đường sẽ khiến mạng lưới collagen và elastin bị phá hủy. 

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên ăn những chất chứa gluten (có trong một số loại ngũ cốc và lúa mì) vì chúng làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ và tiêu hóa các chất khoáng. Thay vào đó là bổ sung nhiều rau, củ, quả để tăng cường vitamin.

Đồng thời, để chống lão hóa, bạn nên ăn nhiều thức ăn có chứa protein để giúp tái tạo các tế bào bởi vì ngoài collagen thì protein là chất giúp nuôi dưỡng da, tóc và móng khỏe mạnh. Các bạn cũng đừng quên bổ sung thêm omega 3 và axit béo để giúp làm chậm quá trình lão hóa. Omega 3 và axit béo có nhiều trong cá, quả bơ, quả óc chó, hạt chia, dầu dừa và dầu oliu.

Bên cạnh đó, uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể có thể đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể, bổ sung độ ẩm cho da. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn để hạn chế hủy hoại tinh thần làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

V. Gợi ý các thức uống Detox có thể thực hiện tại nhà

1. Công thức detox với chanh và dưa leo 

các loại nước detox

Nước detox kết hợp giữa hai thành phần chanh và dưa leo khá phổ biến và dễ làm tại nhà. Bạn có biết dưa leo là chất chống viêm hiệu quả. Không những thế, bên trong chanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, hợp chất chống lão hoá và loại thải độc tố hiệu quả. Chanh xanh và chanh vàng đều tốt cho cơ thể. Nghiên cứu khoa học chỉ ra chanh có tác dụng kích thích chức năng hoạt động của gan, thận, tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Đặc biệt, chanh còn làm giảm tác dụng của các gốc tự do có thể gây hại cho cơ thể.

Tổ chức nghiên cứu Công nghiệp và Khoa học Úc (CSIRO- Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation) chỉ ra 1 quả chanh cũng có tác dụng phòng chống đến 50% các bệnh ung thư. Nghiên cứu cho thấy trong 1 quả chanh chứa đến 22 chất chống ung thư bao gồm Limonene, Citrus Pectin, Glycosides Flavonnol, Vitamin C dồi dào. Các nhà khoa học nhấn mạnh: “Vỏ chanh đặc biệt tốt trong việc hỗ trợ điều trị ung thư bởi hợp chất Limonoids có trong vỏ loại trái cây này”.

Đồng thời, để tăng cường hiệu quả của nước detox chanh & dưa leo, bạn có thể cho thêm một số lá bạc hà. Lá bạc hà có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá tốt.

Nguyên Liệu:


  • 2 lít nước lọc

  • 1/2 trái dưa leo thái lát

  • 1/2 trái chanh xanh thái lát

  • 1/2 trái chanh vàng thái lát

  • Vài lá bạc hà.

Cách làm:
Cách pha chế detox rất đơn giản, bạn chỉ cần cho các nguyên liệu vào bình sau đó cho nước và để vào tủ lạnh dùng dần. Nếu uống hết nước, bạn có thể châm thêm nước vào hỗn hợp trên để dùng tiếp.

2. Công thức detox với táo và quế 

công thức nước detox

Táo và quế được xem là một trong những món detox ngon miệng và dễ uống. Thức uống này được các chị em phụ nữ truyền tai nhau và thực hiện tại nhà trong thời gian vừa qua. Cùng Y viện tìm hiểu xem thức uống này “ngon” và “tốt” như thế nào. 

Nghiên cứu khoa học chỉ ra bên trong táo chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và chất chống oxy hóa cực cao. Đây được xem là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khoẻ. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, táo giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh ung thư, bệnh tim, tiểu đường, cũng như bệnh tăng huyết áp. 

Bên cạnh đó, quế cũng có những chất tuyệt vời vời sức khỏe như hỡ trợ làm giảm cholesterol, chống tiểu đường và giảm đau đau khớp. Y học còn chỉ ra quế có chức năng giúp tăng hoạt động và chức năng của não. Không những thế, vỏ quế khô còn có thể cải thiện lưu thông máu nhờ vào khả năng làm loãng máu của loài vỏ cây này. Nhờ nhiều lợi ích cho sức khoẻ, quế và táo khi kết hợp lại mang đến khả năng thanh lọc cơ thể tuyệt vời cùng vị ngon dễ uống. 

Nguyên Liệu: 

  • 2 lít nước lọc;

  • 1 quả táo thái mỏng, bỏ phần hạt;
  • 2 thanh vỏ quế khô, không sử dụng bột quế thay thế. 

Cách làm: Cho các nguyên liệu vào bình sau đó cho nước và để vào tủ lạnh dùng dần. Chú ý bạn nên để hỗn hợp nước detox hơn 1 giờ để nước detox phát huy hiệu quả tốt nhất. 

3. Công thức với xoài và gừng 

trà giảm cân detox

Thông thường, xoài và gừng thường được sử dụng làm thức uống riêng biệt. Tuy nhiên, sự kết hợp giữa xoài và gừng lại tạo nên vị ngon khó cưỡng cho nước uống thải độc detox. Xoài không những là loại trái cây có vị ngon ngọt mà còn khả năng giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá và tăng cường trí nhớ. 

Nói đến công dụng của gừng, bạn sẽ vô cùng bất ngờ bởi loại củ này lại có quá nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ đến thế. Gừng giúp làm giảm đau xương khớp và đau cơ, chống lão hoá, giảm nguy cơ bệnh Alzheimer, điều trị chứng nôn và buồn nôn, giải toả stress. Đặc biệt, ăn gừng thường xuyên có thể giúp chữa bệnh sỏi mật.

Gừng và các sản phẩm chiết xuất từ gừng còn được biết đến với công dụng chống lão hoá cực mạnh. Trong củ gừng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do khỏi cơ thể. Từ đó, chúng có khả năng ngăn ngừa sự oxy hóa gây hại cho tế bào. 

Nguyên Liệu: 

  • 2 lít nước lọc;

  • 1 củ gừng nhỏ, thái lát;
  • 2 quả xoài chín bóc vỏ, cắt hạt lựu. 

Cách làm: Cách pha chế rất đơn giản, bạn chỉ cần cho các nguyên liệu vào bình sau đó cho nước và để vào tủ lạnh dùng dần. Nếu uống hết nước, bạn có thể châm thêm nước vào hỗn hợp trên để dùng tiếp.

4. Công thức detox với cam và việt quất 

detox cam

Cam được biết như một loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất. Tương tự như chanh, trong cam chứa chất chống oxy hoá tốt cho cơ chế chống lão hoá của cơ thể. Việt quất kết hợp cùng cam không chỉ làm gia tăng hương vị cho thức uống này mà còn vì lợi ích mà nó mang lại.

Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hoá và cả chất xơ, đồng thời có tác dụng kiềm chế sự thèm ăn. Điều này giúp thức uống này trở thành cái tên lý tưởng cho chị em phụ nữ muốn giảm cân. 

Nguyên Liệu: 

  • 1 lít nước lọc; 
  • 1 quả cam thái lát;
  • Vài quả việt quất tươi (Bạn cũng có thể thay thế bằng việt quất khô); 
  • Vài lát bạc hà. 

Cách làm: Thức uống cần thời gian để các nguyên liệu phát huy tác dụng. Do đó, sau khi cho các nguyên liệu vào bình, bạn nên chờ một thời gian đủ lâu trước khi sử dụng. 

5. Công thức detox với dứa, chanh, và bạc hà 

cách làm nước detox đẹp da

Một trong những lý do dứa được chọn làm thức uống chính là tác dụng giúp hỗ trợ hệ tiêu hoá. Nghiên cứu chỉ ra dứa là nguồn cung cấp dồi dào hàm lượng chất xơ hoà tan và không hoà tan. Chất xơ là chất xúc tác tuyệt vời cho hệ tiêu hoá. 

Đặc biệt, một trái dứa cung cấp đến 130% hàm lượng vitamin C cho cơ thể. Vitamin C chính là chìa khoá giúp tăng cường đề kháng, hệ miễn dịch, cũng như là giúp chống loã hoá. Thú vị hơn, dứa cũng thức đẩy quá trình sản sinh Collagen của cơ thể. 

Nguyên Liệu:

  1. 1 lít nước lọc; 
  2. Nửa quả dứa thái lát; 
  3. Nửa quả chanh tươi; 
  4. Vài lát bạc hà.

Cách làm: Thức uống cần thời gian để các nguyên liệu phát huy tác dụng. Do đó, sau khi cho các nguyên liệu vào bình, bạn nên chờ một thời gian đủ lâu trước khi sử dụng.

VI. Giải pháp khoa học Detox được chứng nhận về mặt an toàn & hiệu quả

 GIẢI PHÁP KHOA HỌC DETOX

Nhiều người sử dụng thanh lọc cơ thể như một giải pháp để giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, nhịn ăn hoặc detox không đúng cách có thể dẫn đến viêm loét dạ dày, vô cùng nguy hiểm.

Thêm vào đó, nhịn ăn có thể giúp giảm cân nhanh, tuy nhiên tạo cho cơ thể báo động đang ở nạn đói, và khi bắt đầu ăn lại, quy luật sinh tồn kích thích cơ thể tích mỡ nhanh chóng để nuôi sống cơ thể phòng nạn đói. Do đó, cơ thể tăng cân nhanh trở lại ngay khi ăn uống bình thường.

Do vậy, trước khi tìm đến một giải pháp nào, bạn nên tìm hiểu rõ về cơ chế hoạt động của chúng cũng như phải được tư vấn trực tiếp từ bác sĩ chuyên khoa. Các bác sĩ có kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị cũng như sẽ giúp bạn đưa ra giải pháp đúng đắn, phù hợp với cơ địa của từng cá nhân. 

Giải pháp giảm cân siêu nhanh và bền vững kết hợp giải quyết chính xác nguyên nhân tăng cân do rối loạn nội tiết. Giải pháp điều trị chính nguyên nhân gây lão hoá là mất cân bằng hormone bằng cách bổ sung các hormone thiếu hụt dựa trên kết quả xét nghiệm máu từng cá nhân theo tiêu chuẩn Hiệp hội chống lão hoá Mỹ (AMMG).

Đặc biệt, giải pháp không sử dụng thuốc giảm cân gây hại gan thận, và các loại thuốc có tính chất gây nghiện chỉ giải quyết triệu chứng tạm thời, không giải quyết nguyên nhân, mang đến hiệu quả lâu dài.

Giải pháp kết hợp bổ sung vi chất, tiền chất hormone hỗ trợ cho quá trình tổng hợp hormone quan trọng một cách tự nhiên của cơ thể. Từ đó, mang hiệu quả về lâu về dài cho cơ thể. Toàn bộ quá trình điều trị được giám sát và tư vấn y khoa bởi các bác sĩ giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực thay thế Hormone sinh học. Dr. Erik Fleischman (Hoa Kỳ) với 25 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Nội tiết chống lão hóa đồng thời là Giám đốc Y khoa tại y viện FORTIO. 

Dr. Erik Fleischman (Hoa Kỳ) – Chuyên gia Nội tiết Chống lão hoá cho các ngôi sao Hollywood

Dr. Erik là bác sĩ Hoa Kỳ có hơn 25 năm kinh nghiệm trong việc điều trị các vấn đề về mất cân bằng nội tiết, tiền mãn kinh, mãn dục, thiếu hụt vitamin, kiểm soát cân nặng và nâng cao sức khỏe. Bác sĩ được xem là Chuyên gia Nội tiết Chống lão hoá hàng đầu với nhiều ca điều trị thành công.

Dr. Erik còn được mệnh danh là bác sĩ của các ngôi sao hàng đầu Hollywood, với nhiều ca điều trị thành công cho các ngôi sao xứ sở cờ hoa. Dr. Erik đã điều trị, nâng cao sức khỏe và duy trì vẻ đẹp cho những ngôi sao lớn nhất Hollywood. Dr. Erik cũng là bác sĩ hàng đầu trong điều trị ung thư và các bệnh truyền nhiễm tại Hoa Kỳ và Châu Âu.

Thời gian học hỏi và tích lũy kinh nghiệm đã giúp ông phát triển và mở rộng rất nhiều trung tâm chống lão hóa, nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa ung thư và các bệnh mãn tính.

phương pháp giảm cân detox

Dr. Erik đang nỗ lực đưa phương pháp điều trị Chống Lão Hóa một cách an toàn và hiệu quả từ phương Tây đến khắp châu Á với mong ước tất cả mọi người trên thế giới sẽ có cuộc sống tốt nhất, khỏe mạnh nhất trong thời gian dài nhất.

Tiêu chí 5 sao bạn nên lựa chọn Detox

  • Giải pháp cam kết hiệu quả thấy ngay trong 3 ngày đầu Detox thải độc gan, thận, đại tràng;
  • Giảm đến 5KG TRONG 1 TUẦN; không tăng cân trở lại và tiếp tục giảm cân thêm nếu áp dụng chế độ ăn uống và vận động hợp lý;
  • Giải pháp giảm cân siêu nhanh & bền vững theo đúng phác đồ bác sĩ Hoa Kỳ Erik Fleischman, được các bác sĩ Chuyên Khoa Nội Tiết trực tiếp điều trị;
  • Cam kết không sử dụng thuốc hay thực phẩm chức năng giảm cân không an toàn, gây hại gan thận; 
  • Giải pháp được thiết kế phù hợp với cơ địa người Việt. 

VII. Quy trình thanh lọc cơ thể Detox bao gồm 3 ngày, dành cho cả người bận rộn

NGÀY 1 (Tại phòng khám)

  • Thảo luận về mục tiêu và chương trình detox;
  • Truyền IV để giải độc gan, thận và máu;
  • Chế độ ăn uống chất lỏng bao gồm nước ép trái cây, sinh tố và súp rau quả;
  • Bổ sung thêm thực phẩm chức năng. 

NGÀY 2 (Tại nhà)

  • Dùng nước nóng với chanh (3 ly nước chanh mỗi buổi sáng);
  • Bắt đầu làm sạch ruột (tại nhà) với lactulose và thuốc xổ /thuốc nhuận trường, thực hiện khi đi ngủ;
  • Chế độ ăn uống chất lỏng bao gồm nước ép trái cây, sinh tố và súp rau quả;
  • Bổ sung thực phẩm chức năng;
  • Uống trà xanh / nước lọc suốt cả ngày.

NGÀY 3 (Tại phòng khám) 

Truyền vitamin và chất chống oxy hóa với mục đích trẻ hóa đường tĩnh mạch vào ngày cuối cùng của quá trình thải độc giúp trẻ hoá da, làn da sang mịn màng kết thúc liệu trình. 

  • Chế độ ăn uống chất lỏng bao gồm nước ép trái cây, sinh tố và súp rau quả;
  • Bổ sung thực phẩm chức năng;
  • Uống trà xanh / nước lọc suốt cả ngày.

LỜI KẾT: Cơ thể tích mỡ, tăng cân nhanh chóng gây nên sự xuống cấp nhanh chóng ở độ tuổi trung niên và tự ti vào chính cơ thể mình. Do đó, việc tìm kiếm giải pháp phù hợp và an toàn để quá trình detox giảm cân không còn là gánh nặng. Đặc biệt, giải pháp detox giảm cân không nhịn ăn hay sử dụng bất kỳ thuốc hay trà giảm cân gây hại gan thận. 

Nhóm thực hiện

Dr. Erik Fleischman - Mỹ - Giám đốc Y khoa tại Y viện chống lão hóa FORTIO

Dr. Cecil Wong - Singapore - Cố vấn Y khoa, chuyên gia Liệu Pháp Tế Bào Tươi tại Y viện chống lão hóa FORTIO

Dr. Robert Peterson - Mỹ  - Cố vấn Y khoa tại Y viện chống lão hóa FORTIO

Dr. Chawapon Kidhirunku (Dr Art) - Thailand - Phó giám đốc Y khoa tại Y viện chống lão hóa FORTIO

Dr. Bùi Quang Phục – Bác sĩ chuyên khoa Da liễu, thẩm mỹ nội khoa và điều trị trẻ hóa.

Dr. Lê Bá Thảo Nghi - Điều trị da liễu thẩm mỹ sử dụng công nghệ ánh sáng laser

Dr. Trần Huyền Trâm - Chuyên sâu về nội tiết tại BV Đại học Y Dược, BV Chợ Rẫy,….

Dr. Trần Mỹ Linh – Bác sĩ Da liễu thẩm mỹ với nhiều chứng chỉ uy tín về thẩm mỹ nội khoa

Dr. Trần Thị Quỳnh Trang - Điều trị da liễu thẩm mỹ và từng tu nghiệp tại Thái Lan

Dr. Võ Duy Quan – Được đào tạo chuyên sâu về nội tiết chống lão hóa với Dr. Erik tại Thái Lan

Nguồn: Fortio American Anti-Aging Medical Center/ Ảnh: shutterstock