10 loại thức uống giàu Vitamin C chống lão hóa trẻ lâu (Phần 1)

1. Hỗn hợp bột nghệ, chanh và mật ong

Uống gì để chống lão hóa? Nghệ luôn được biết đến là thần dược giúp chữa lành các vết thương từ bên trong cơ thể, điển hình như viêm dạ dày. Tuy nhiên, bột nghệ cũng có lợi ích rất tốt giúp chống lão hoá da. Đặc tính từ bột nghệ và chanh giàu vitamin C chống lão hoá mạnh mẽ giúp ngăn ngừa sự lão hoá từ sâu bên trong làn da. Sử dụng hỗn hợp bột nghệ, chanh và mật ong hàng ngày, làn da sẽ hồng hào và có sức sống hơn.

Nguyên liệu:

1 Ly nước ấm;
1/4 Muỗng canh bột nghệ;
Nửa quả chanh;
Mật ong (để thêm hương vị ngọt ngào).

Cách làm: Đun nóng nước sau đó thêm bột nghệ, nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều. Lưu ý, uống nước trong khi đang nóng để tối ưu hoá tất cả những lợi ích chống lão hoá từ nghệ. Bạn còn chần chừ gì mà không thực hiện ngay thức uống giàu vitamin C chống lão hoá đặc biệt này.

2. Sinh tố dưa hấu, cà chua và lê

Trong cà chua chứa nhiều vitamin A và C, hai loại vitamin tốt cho quá tình chống lão hoá da. Sự kết hợp giữa dưa hấu, cà chua và lê sẽ giúp cân bằng vị ngọt, chua trong loại thức uống này mang lại hương vị hấp dẫn hơn.

Nguyên liệu:

3-5 trái cà chua;
1 chén dưa hấu cắt sẵn;
1 trái lê;
1 nắm tay một trong số những loại thảo mộc như rau mùi, húng quế, cải xoong, hoặc bạc hà;
1 muỗng cà phê muối;
1 nắm tay hạt bí ngô hoặc hạt dưa hấu.

Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu chuẩn bị được vào máy xay trong vòng từ 5 đến 10 giây đến khi hỗn hợp nhuyễn mịn là hoàn tất.

Y viện FORTIO gợi ý 10 loại thức uống giàu vitamin C chống lão hoá, giúp phụ nữ trẻ lâu (Phần 2)

FORTIO Clinic gợi ý những loại thức uống chống lão hoá giàu dinh dưỡng và đơn giản dễ thực hiện. Những nguyên liệu FORTIO Clinic gợi ý, bạn hoàn toàn

3. Sinh tố quả việt quất/ mâm xôi và hạt chia

Quả việt quất (blueberry) và quả mâm xôi (blackberry) là nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp bổ sung hàm lượng chất xơ, khoáng chất cùng các loại vitamin tốt cho làn da và cơ thể như vitamin A, C và E. Khi vitamin C và E được hấp thụ đúng cách, chúng còn có thể bổ trợ nhau để chống lại tác hại từ tia cực tím xuất phát từ ánh nắng Mặt Trời và chống lão hoá mạnh mẽ hơn.

Nguyên liệu:

1 quả chuối;
1 ly nước cốt dừa;
2 muỗng canh hạt chia;
1/2 chén quả việt quất (đông lạnh hoặc tươi);
Hoặc bạn có thể thay thế quả việt quất bằng 1/2 chén quả mâm xôi (đông lạnh hoặc tươi).

Cách làm: Bỏ tất các các nguyên liệu vào máy xay trong vòng 1 phút đến khi đạt được độ nhuyễn mịn mong muốn là hoàn tất.

4. Sinh tố dâu và bơ

Quả bơ luôn được xếp vào những loại trái cây tốt cho sức khỏe cũng như giúp ngăn ngừa lão hoá da. Sự kết hợp giữa bơ và dâu hứa hẹn hương vị beo béo thơm ngon dành cho những tín đồ mê làm đẹp. Bạn cũng có thêm một chút tinh dầu hạt lanh vào hỗn hợp sinh tố này để bổ sung hàm lượng Omega 3 có trong loại tinh dầu này.

Nguyên liệu:

1 ly quả dâu;
1/4 quả bơ;
10ml tinh dầu hạt lanh;
Cách làm: Thêm tất cả nguyên liệu vào máy xay và trộn đều.

5. Sinh tố đu đủ

Đu đủ là loại thực phẩm giúp làn da trở nên tuyệt vời nhờ thành phần beta-carotene giúp bảo vệ da khỏi các tia cực tím từ ánh nắng Mặt Trời. Bạn có thể thêm cà rốt và cam để cải thiện các đặc tính chống lão hóa và tăng cường miễn dịch cho làn da bạn.