Hàm lượng Hormone ảnh hưởng trực tiếp đến lão hóa da

Bạn có biết hormone có mối liên quan mật thiết đối với biểu hiện làn da. Khi hàm lượng hormone bên trong cơ thể mất cân bằng hoặc sụt giảm một cách nhanh chóng, làn da sẽ thể hiện ngay điều đó. Bạn có tin rằng, bạn có thể trông già hơn nhiều tuổi vì sự mất cân bằng hormone bên trong cơ thể?

I. Hàm lượng hormone Estrogen quá thấp dẫn đến lão hóa da

Nồng độ Estrogen quá thấp là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây chùng nhão và khô da. Có nhiều cấu trúc Estrogen khác nhau bên trong cơ thể và nhiệm vụ điển hình của chúng là kích thích tế bào mang tên Fibroblasts để sản xuất Collagen và Elastin bên trong cơ thể. Hơn thế, hàm lượng Estrogen và Progesterone có quan hệ mật thiết và tác động lẫn nhau. Trên thực tế, sự sụt giảm Estrogen sẽ kéo theo sự giảm sút Progesterone và ngược lại.

Biểu hiện điển hình của thiếu hụt Estrogen và Progesterone khiến da nhanh chóng rơi vào tình trạng mỏng, sạm da và chùng nhão. Hơn thế, các nếp nhăn ngay rãnh mũi má, mắt, và khoé miệng sẽ hằn sâu hơn, đặc biệt không còn đủ độ săn chắc nữa. Nghiêm trọng hơn, nếu cơ thể thiếu hụt Estrogen trong một thời gian dài, làn da sẽ tiếp tục sạm hơn, chùng nhão và thiếu sức sống.

II. Hàm lượng hormone tuyến giáp quá thấp dẫn đến lão hóa da

Tới nay, các nghiên cứu về sự liên quan giữa hormone tuyến giáp và lão hoá da vẫn liên tục được cập nhật tại Hoa Kỳ. Một số thông tin liên quan giữa hormone tuyến giáp và lão hóa da là khi nồng độ hormone tuyến giáp quá thấp sẽ dẫn đến tình trạng da siêu khô và trở nên yếu ớt. Hơn thế, làn da khi thiếu hụt hormone tuyến giáp sẽ có biểu hiện nhợt nhạt, thiếu sức sống và chạm vào có cảm giác lạnh.

III. Hàm lượng hormone Testosterone quá cao

Theo tự nhiên, một cơ thể khoẻ mạnh là khi nồng độ Estrogen và Testosterone cân bằng. Nguyên nhân chính là do Testosterone ảnh hưởng trực tiếp đến các tuyến bã nhờn trên làn da. Sự có mặt của Testosterone như một sensor (bộ cảm biến) kiểm soát hàm lượng dầu tự nhiên trên làn da con người, từ đó điều hoà làn da, giúp da tránh khỏi những tác nhân có hại từ môi trường xung quanh.

Đôi lúc, hàm lượng hormone trong cơ thể trồi sụt bất thường sẽ tác động mạnh mẽ tới hàm lượng Testosterone khiến nồng độ hormone này tăng cao vượt mức kiểm soát. Một trong những dấu hiệu thường thấy khi hàm lượng Testosterone quá cao chính là dầu nhờn xuất hiện nhiều hơn trên mặt và mụn trứng cá ở người trưởng thành.

IV. Làm thế nào để chủ động cân bằng hoặc bổ sung hàm lượng hormone?

Một trong những dấu hiệu mất cân bằng hormone dễ thấy trên làn da như tình trạng da ngày một yếu đi, nhạy cảm, khô sần và sạm đi theo thời gian. Một trong những bí quyết giúp cân bằng nội tiết tố chính là tránh xa stress, cải thiện giấc ngủ, chú ý hàm lượng dinh dưỡng trong từng bữa ăn và chế độ tập luyện đều đặn. Một giấc ngủ ngon sẽ là chìa khóa giúp bổ sung năng lượng hiệu quả để con người sinh hoạt vận động vào ngày hôm sau.

Chế độ dinh dưỡng quan trọng chính là tập trung bổ sung các loại thức ăn giàu vitamin và khoáng chất cần thiết tốt cho hệ chuyển hoá của gan như bơ, củ cải đường, rau củ, cà chua, … Trên thực tế, những vitamin và khoáng chất tác động trực tiếp đến hàm lượng nội tiết tố bên trong cơ thể. (Bạn có thể tham khảo thêm bài viết 21 loại siêu thực phẩm tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh tại Website FORTIO Clinic).

Y viện FORTIO gợi ý 10 siêu thực phẩm giúp phụ nữ trung niên vượt qua các triệu chứng tiền mãn kinh nhẹ nhàng (Phần 1)

Tiền mãn kinh được biết đến là một trong những giai đoạn khủng hoảng của người phụ nữ bởi những biến đổi hàm lượng hormone bên trong cơ thể. Vì

Để tránh xa và đẩy lùi tình trạng căng thẳng & stress đồng thời bạn có thể tham gia các hoạt động thể chất đòi hỏi sự tập trung vào tinh thần và chuyển động cơ thể như thiền, yoga, các bài tập thở đúng cách, thể dục thể thao nhẹ nhàng, từ đó cải thiện giấc ngủ của bạn. Một giấc ngủ ngon cũng là liều thuốc hữu hiệu giúp đẩy lùi stress và căng thẳng.

Tuy nhiên, việc tự ý bổ sung hormone vào cơ thể đôi khi sẽ không thực sự hiệu quả. Để biết chính xác tình trạng cơ thể như thế nào, khách hàng cần tìm đến các phòng khám chuyên khoa Nội tiết chống lão hoá uy tín để tìm ra chính xác cơ thể đang thừa hoặc đang thiếu những hormone gì? Việc tự ý bổ sung hormone sẽ gây ra hậu quả rất nghiêm trọng đến nhiều chức năng cơ thể và sức khỏe nói chung, khi không có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa và mức độ am hiểu chuyên sâu cùng nhiều năm kinh nghiệm về nội tiết.