Theo tổ chức Sleep Foundation: “Những mối bận tâm về gia đình, công việc có thể khiến não bộ phải hoạt động cả vào ban đêm, làm bạn khó ngủ. Nhất là khi bạn gặp phải những chuyện đau buồn trong tình cảm hoặc áp lực trong công việc khiến bạn stress nặng và mất ngủ kéo dài”.
Nếu bạn ăn uống không lành mạnh hoặc dùng nhiều chất chứa cồn, caffeine, nicotin cũng là nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ.
I. Mất ngủ khiến làn da nhanh lão hóa
Chỉ sau một đêm mất ngủ, cơ thể bạn sẽ trở nên mệt mỏi và thiếu năng lượng. Làn da trở nên nhợt nhạt và đôi mắt bị thâm quầng. Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài, làn da của bạn sẽ xuống cấp nhanh chóng, khiến bạn già đi trông thấy. Những nếp nhăn hằn sâu rãnh mũi má và nếp nhăn li ti quanh mắt xuất hiện.
Bên cạnh đó, làn da trở nên khô, dễ nổi mụn và kém săn chắc thấy rõ.
II. Mất ngủ kéo dài có thể gây ra trầm cảm và mất trí nhớ
Thiếu ngủ hoặc mất ngủ sẽ khiến cho cuộc sống của bạn bị đảo lộn, khả năng làm việc kém đi, thường xuyên mệt mỏi, dễ cáu gắt và căng thẳng dẫn đến stress và mất ngủ kéo dài, thậm chí là trầm cảm.
Theo Dr. Somboon, Phó giám đốc Y Khoa của FORTIO Clinic: “Mất ngủ khiến não bộ hoạt động kém. Nếu bạn không ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày sẽ khiến các tế bào não bị giết chết, gây ra bệnh Alzheimer và bệnh mất trí nhớ”
III. Triệu chứng của mất ngủ kéo dài: Mất cân bằng hormone trong cơ thể
Về mặt khoa học, nếu bạn để tình trạng thiếu ngủ hoặc mất ngủ kéo dài sẽ khiến cho nội tiết trong cơ thể bị đảo lộn hay nói cách khác mất cân bằng hormone trong cơ thể đã xảy ra.
Khi bạn bị mất ngủ tức là hormone melatonin trong cơ thể bạn không được sản sinh đủ và đúng lúc. Nhiệm vụ chính của melatonin là giúp bạn buồn ngủ và ngủ ngon vào ban đêm. Bên cạnh đó melatonin cũng là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ hàng tỷ tế bào khỏi các gốc tự do. Do đó thiếu hụt melatonin sẽ khiến bạn rất khó ngủ, tiều tụy, căng thẳng và hay lo âu.
Khi ấy, sức đề kháng trong cơ thể bạn cũng giảm sút và các cơ quan không còn hoạt động đúng chức năng của nó nữa. Dẫn đến các hormone khác trong cơ thể cũng bị suy giảm và mất cân bằng bao gồm: estrogen, progesterone, testosterone, hormone tăng trưởng, hormone tuyến giáp…
Mất cân bằng hormone được xem là nguyên nhân chính gây lão hóa, khiến cho sức khỏe của con người ngày càng đi xuống và dễ mắc các nguy cơ về tim mạch, đột quỵ và tiểu đường.
Nếu bạn tự ý điều trị mất ngủ bằng thuốc ngủ sẽ khiến tình trạng của bạn ngày càng tồi tệ hơn bởi thuốc ngủ chỉ có tác dụng tức thời và khiến bạn rơi vào tình trạng “lệ thuộc thuốc”.
Vì thế khi bạn gặp phải tình trạng mất ngủ kéo dài, bạn cần phải đến gặp ngay các bác sĩ chuyên khoa nội tiết chống lão hóa để có phác đồ điều trị thích hợp nhất giúp bạn ngủ ngon hơn và cân bằng lại các hormone trong cơ thể. Giải pháp cân bằng hormone sinh học được xem là giải pháp tối ưu nhất hiện nay mà bạn nên tìm hiểu bởi giải pháp này đã được chứng minh về mặt an toàn và hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ và nâng cao sức khỏe của hàng triệu người tại Hoa kỳ và nhiều nước trên thế giới.
Bài viết cùng chủ đề: 30 Điều nguy hại đến cơ thể nếu thiếu ngủ kéo dài (Phần 1)
Bài viết: Joie
Nguồn: American Anti-Aging Clinic / Ảnh: Shutterstock
