Dr. Erik Fleischman – Cách ly Covid không đáng sợ như bạn nghĩ!

I. Chia sẻ của Dr. Erik Fleischman về cách ly y tế 21 ngày

Có lẽ “cách ly” là cụm từ khiến nhiều người sợ hãi, hoang mang trong thời gian gần đây. Nhiều câu hỏi đặt ra “Mình sẽ làm gì trong 14 ngày?” dường như hạ gục phần lớn trong cộng đồng hiện nay. Trước tình hình này, Dr. Erik Fleischman đã có những chia sẻ thẳng thắn về trải nghiệm CÁCH LY Y TẾ TRONG 21 NGÀY của mình sau khi bác trở về từ chuyến điều trị dịch Ebola tại Liberia.

II. Dr. Erik Fleischman – chuyên gia hàng đầu về dịch bệnh

Đối với bác sĩ đây là khoảng thời gian quý báu để tịnh tâm, thư giãn đầu óc và sức khoẻ để chuẩn bị cho những kế hoạch trong tương lai.

1. Duy trì thói quen tốt. Thói quen tốt sẽ tạo nên một cuộc sống tốt. Não bộ và cơ thể sẽ sa lầy theo chiều hướng tiêu cực nếu chúng ta tiếp tục những thói quen xấu.

2. Đây có thể là thời gian HOÀN HẢO để bắt đầu chương trình ăn uống khoa học và tập thể dục thể thao. Bạn nên duy trì thể dục thể thao thậm chí từ 15 đến 30 phút một ngày.

3. Hạn chế sự ám ảnh của bạn với tin tức COVID-19. Tin tôi đi, nó không thay đổi từng phút! Giữ cho đầu óc thông thoáng và chỉ tiếp nhận những thông tin chính thống đã qua kiểm duyệt.

4. Liên tục vận động! Đứng dậy, co giãn cơ thể, đi bộ, … Chuyển động làm tăng lưu thông và lưu thông làm tăng phản ứng miễn dịch.

5. Học một cái gì đó mới. Không phải chúng ta thường hay bảo rằng mình không có thời gian cho những việc đấy hay sao? Vậy thì đây chính là thời điểm thích hợp để học một cái gì mới ví dụ như ngôn ngữ mới, nhạc cụ mới, … Hãy bắt đầu từ bây giờ và đừng trì hoãn nữa.

6. Đây có lẽ là khoảng thời gian dễ tăng cân vì bạn sẽ dễ dàng để bản thân sa ngã bởi đường, đồ ngọt, thức ăn nhanh.  Một lần nữa, tôi muốn nhấn mạnh về lối sống khoa học vào khoảng thời gian này.

7. Đây có thể là thời điểm TỐT NHẤT để bắt đầu NHANH CHÓNG. Bạn có thể áp dụng cách này để duy trì cân nặng. Giới hạn thời gian bạn ăn chỉ tám giờ/ ngày. Sau khi ăn xong, bạn không dùng bữa tiếp theo cho đến 16 giờ sau. Bạn cũng có thể uống cà phê đen, nhiều nước lọc, nước chanh, truyền dịch IV và tập thể dục trong thời gian này. Cơ thể sẽ gia tăng sản xuất hormone tăng trưởng tự nhiên, giảm nguy cơ béo phì hoặc tiểu đường hoặc chứng mất trí Alzheimer.

Một lần nữa, đừng để dịch bệnh làm bạn hoang mang, đừng để khái niệm cách ly trở thành gánh nặng cho chính bạn và cộng đồng. Hành động cá nhân đúng đắn sẽ là tiền đề cho một cộng đồng tốt đẹp.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về các chương trình, bạn có thể đặt câu hỏi cho tôi tại bình luận hoặc inbox trực tiếp fanpage để được tư vấn và giải đáp nhanh chóng!

Liên lạc HOTLINE 0938.939.981 để được tư vấn ngay hôm nay!

FORTIO AMERICAN ANTI-AGING MEDICAL CENTER (AAMC) – (Địa chỉ: TẦNG 3, TOÀ NHÀ BITEXCO, SỐ 2 HẢI TRIỀU, TP HCM)

Website truy cập: Fortioaamc.com

Instagram: Instagram.com/fortio

Youtube: Youtube.com/channel/fortio

#Canbanghormonesinhhoc #FORTIOAmericanAntiagingMedicalCenter #FortioAAMC