Dr. Erik Fleischman

FORTIO Clinic gợi ý những loại thức uống chống lão hoá giàu dinh dưỡng và đơn giản dễ thực hiện. Những nguyên liệu FORTIO Clinic gợi ý, bạn hoàn toàn có thể tìm thấy ngay trong tủ lạnh nhà bạn. Bạn còn chần chừ gì mà không bỏ túi ngay bí kíp chống lão hoá này?

Tiền mãn kinh được biết đến là một trong những giai đoạn khủng hoảng của người phụ nữ bởi những biến đổi hàm lượng hormone bên trong cơ thể. Vì thế FORTIO Clinic tiếp tục mang đến Phần 2 gợi ý về các loại hoa quả, thịt cá, … có tác dụng chống lão hoá tại nhà hiệu quả đồng thời giảm nhẹ các triệu chứng tiền mãn kinh.

Chế độ luyện tập thể thao, ăn uống điều độ kết hợp cùng uống sữa đậu nành đúng cách sẽ giúp giảm cân an toàn, dẹp tan nỗi lo thừa cân cho chị em phụ nữ.

Mặc dù ánh nắng mặt trời rất có lợi cho việc giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa sự thiếu hụt vitamin D. Nhưng các tia tử ngoại UVA, UVB trong ánh nắng mặt trời lại là tiềm ẩn cho nhiều hiểm họa gây lão hóa da. Do đó sử dụng kem chống nắng hằng ngày là bước quan trọng trong công cuộc chống lão hóa da mà chị em nên thực hiện.

Yếu tố di truyền, hormone suy giảm theo độ tuổi là những nguyên nhân chính khiến cho chúng ta trở nên già đi. Lối sống thiếu lành mạnh, nhiều bia rượu, hút thuốc lá… càng khiến cho quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Sau đây là những thói quen bạn nên làm theo để ngăn ngừa và chống lão hóa hiệu quả.

Tiền mãn kinh được biết đến là một trong những giai đoạn khủng hoảng của người phụ nữ bởi những biến đổi hàm lượng hormone bên trong cơ thể. Vì thế FORTIO Clinic mang đến những gợi ý về các loại hoa quả, thịt cá, … được mệnh danh là siêu thực phẩm, có tác dụng bổ trợ hiệu quả trong việc giúp chị em vượt qua các triệu chứng tiền mãn kinh nhẹ nhàng.

FORTIO Clinic mang đến một vài gợi ý bài tập giữa giờ làm việc đơn giản không những giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn giảm đi phần nào căng thẳng.