dấu hiệu tiền mãn kinh sớm

Mất ngủ có thể là dấu hiệu tiền mãn kinh sớm

Bạn có biết mất ngủ có thể là dấu hiệu tiền mãn kinh sớm. Tiền mãn kinh là giai đoạn khó khăn đối với phụ nữ khi gặp phải tình trạng mất cân bằng nội tiết tố. Mất cân bằng nội tiết kéo theo các triệu chứng tiền mãn kinh bao gồm cả mất ngủ, khó ngủ, trằn trọc, …

Tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau từ các bác sĩ chuyên khoa Nội Tiết Chống Lão Hóa để có được kiến thức đúng đắn nhất, và tìm phương pháp chữa mất ngủ tận gốc, thay vì chỉ dùng thuốc ngủ giảm triệu chứng tạm thời. 

I. Mất ngủ là dấu hiệu tiền mãn kinh sớm?

Mất ngủ bao gồm cả tình trạng thức giấc giữa đêm, ngủ không sâu, ngày ngủ đêm thức, ngủ dậy nhưng cơ thể vô cùng mệt mỏi, … Mất ngủ gây stress, căng thẳng ngày một trầm trọng. Nhiều quan điểm cho rằng mất ngủ do stress và căng thẳng lâu ngày. Tuy nhiên, mất ngủ còn là DẤU HIỆU TIỀN MÃN KINH SỚM. Điều này đồng nghĩa với việc người trẻ hoàn toàn có thể gặp phải tình trạng y như mất ngủ tuổi trung niên. Độ tuổi gặp phải tình trạng tiền mãn kinh sớm đang dần trẻ hoá. Tiền mãn kinh có thể đến từ độ tuổi 30+. 

Câu chuyện của Sophie 28 tuổi đã không ngủ trong mười năm nay. Điều này gần như lấy đi cạn kiệt sức khoẻ tinh thần của Sophie. Cô chia sẻ: “Tôi dường như không ngủ trong hầu hết các đêm trong 10 năm”. Trong suốt thời gian này, cô ấy không thể có giấc ngủ sâu và ngon giấc. Một số xét nghiệm chỉ ra Sophie cũng gặp rắc rối với hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS).

Tất cả những vấn đề trên đã gây nên sự mệt mỏi trầm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của Sophie. Cô ấy hầu như không còn năng lượng vào buổi sáng. Sự mệt mỏi theo đuổi cô suốt nhiều năm liền. Đây có lẽ là điều tồi tệ nhất kể từ khi cô ấy chuẩn bị bước sang tuổi ba mươi. Nguyên nhân chính là do Sophie thiếu hụt hormone Melatonin.

Trên thực tế, Melatonin là hormone chính thúc đẩy giấc ngủ ngon. Đặc biệt, phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) thường có nồng độ mela-main trong máu thấp hơn vào ban đêm. Đây chính là nguyên nhân cho thấy Sophie không có giấc ngủ ngon nhiều năm liền, mặc dù tuổi còn rất trẻ. 

dấu hiệu tiền mãn kinh sớm

Hiện tại, Sophie ở độ tuổi ngoài bốn mươi và cô ấy phải đối mặt với nhiều triệu chứng tiền mãn kinh khác bên cạnh mất ngủ. Xét nghiệm chỉ ra hàm lượng estrogen, progesterone testosterone thấp khiến Sophie bị xệ ngực, đau đớn khi kinh nguyệt đến, béo phì quanh bụng và hông, mất cơ, khô mắt, lão hoá da.

Trường hợp của Sophie chính là dẫn chứng cho việc thiếu hụt hormone, mất cân bằng hormone gây nên những triệu chứng khó chiều cho cơ thể. Vì thế, khi bạn đang gặp phải những vấn đề trên như nghi ngờ mất ngủ tuổi trung niên, tăng cân mất kiểm soát, lão hoá da nhanh chóng, tâm trạng thất thường, … thì phải tìm đến cơ sở uy tín để thăm khám về nội tiết tố

II. Dấu hiệu thiếu hụt nội tiết tố thông qua biểu hiện giấc ngủ 

Mất ngủ phụ thuộc lớn vào nhóm nội tiết tố quan trọng như Melatonin, hormone Cortisol, tiền chất DHEA, nhóm hormone sinh sản (Estrogen, Progesterone, Testosterone), hormone tăng trưởng. Thiếu hụt một trong những nội tiết tố quan trọng sẽ dẫn đến những dấu hiệu trên. Bài Mất ngủ đã phân tích rõ nhóm các hormone quan trọng liên quan đến nội tiết tố. 

Nội tiết tố (hormone)Biểu hiện giấc ngủ
MelatoninNghiên cứu chỉ ra thiếu hụt Melatonin khiến con người khó đi vào giấc ngủ và ngủ lại khi bạn thức dậy vào ban đêm; thức dậy không tỉnh táo, ngay cả khi bạn đã ngủ qua đêm; giấc ngủ hời hợt; lo lắng hoặc ngủ kích động; không mơ nhiều; tình trạng ngủ ngày đêm thức.
CortisolCortisol thường được gọi là hormone căng thẳng vì chúng giúp cơ thể phản ứng với stress và căng thẳng. Cortisol tăng cao vào buổi sáng, tăng 50% chỉ sau 20-30 phút thức dậy. Thiếu hụt Cortisol cơ thể dễ dàng thức giấc về đêm. 
DHEAThiếu hụt DHEA khiến cơ thể kiểm soát stress kém, dẫn đến rối loạn giấc ngủ, gây bệnh mất ngủ và thiếu năng lượng hoạt động. Giấc ngủ không sâu, thức giấc thường xuyên; lo lắng quay cuồng không mơ nhiều như trước. 
Nội tiết tố nữ Estrogen và Progesterone Nếu như bạn từng thức giấc mà không được sảng khoái, và cuối cùng kiệt sức, ngay cả khi bạn đã ngủ suốt đêm. Đây là dấu hiệu thiếu hụt hormone nữ Estrogen.

Thiếu hụt Progesterone sẽ biểu hiện qua việc thức giấc giữa đêm. Bạn cảm thấy không tỉnh táo, ngay cả khi bạn đã ngủ suốt đêm.

Nội tiết tố nam Testosterone
  • Đối với nữ giới: 

Khi cơ thể thiếu hụt hormone nam sẽ dẫn đến tình thức dậy thường xuyên; không mơ nhiều như bạn đã từng, đồng thời ngủ dậy vẫn thấy mệt.  

  • Đối với nam giới: 

Nếu bạn có thể cảm thấy mệt mỏi từ sáng đến tối, mất tự tin và dễ bị áp lực, lo âu và cảm xúc thái hóa, giấc ngủ chập chờn, giảm trí nhớ khi thiếu hụt nội tiết tố này. 

Hormone tăng trưởng Biểu hiện chính của thiếu hụt hormone tăng trưởng là thức dậy không được sảng khoái, và cuối cùng kiệt sức, ngay cả khi bạn đã ngủ suốt đêm; ngủ hời hợt, thức giấc thường xuyên; lo lắng ngủ không mơ nhiều như trước đây.

 

III. Chẩn đoán mất ngủ tuổi trung niên & chế độ dinh dưỡng hợp lý 

Bạn nên tìm đến lời khuyên và tư vấn của các bác sĩ có kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị mất ngủ. Hơn thế, các xét nghiệm y khoa quan trọng giúp đưa ra câu trả lời chính xác về “mất ngủ tuổi trung niên” tránh thu thập thông tin sai lệch khiến tình trạng nặng hơn. 

Đặc biệt, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị hormone có hiệu quả hay không. Bên cạnh cân bằng hormone, bổ sung vi chất tiền chất cần thiết, DINH DƯỠNG TỐT cũng rất cần thiết. Một chế độ ăn kiêng và dinh dưỡng đơn giản sẽ cải thiện thói quen ngủ của bạn.  Điều chính là hạn chế những gì bạn ăn vào buổi tối trong ba đến bốn giờ trước khi đi ngủ.

Vẫn ăn bữa tối nhưng chú ý chỉ dung nạp thức ăn nhẹ, tránh thực phẩm giàu đạm, béo, kể cả trái cây. Tránh dùng caffeine từ chiều đến tối, nếu không có tác dụng, bạn có thể dùng chúng bất cứ lúc nào sau bữa sáng. Đồng thời, bạn cũng nên tránh uống rượu vào buổi chiều và buổi tối. 

dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm

IV. Các cách chữa trị mất bằng khoa học hiện đại 

Điều trị bệnh mất ngủ bằng giải pháp khoa học trên nền tảng từ hiệp hội chống lão hoá Hoa Kỳ (AAMG) để có những lời khuyên về giải quyết nguyên nhân chính gây nên tình trạng giấc ngủ với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa từ Hoa Kỳ, hơn 25 năm kinh nghiệm. 

Quy trình điều trị chuyên sâu theo quy chuẩn Hiệp hội chống lão hóa Mỹ (AAMG) tại y viện fortio bao gồm 5 bước:

BƯỚC 1:

– Bác sĩ chuyên khoa nội tiết giàu kinh nghiệm sẽ trực tiếp tư vấn tìm hiểu nhu cầu và tham khảo các triệu chứng liên quan đến vấn đề mất ngủ do mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể;

– Sau đó, Bác sĩ sẽ chẩn đoán lâm sàng, đồng thời kê gói điều trị và xét nghiệm máu.

BƯỚC 2:

Tiến hành xét nghiệm công thức máu để xác định:

– Định lượng hormone trong cơ thể;

– Những vi chất và các chỉ số sức khỏe cơ bản;

– Chỉ số ung thư (nếu cần).

BƯỚC 3:

– Bác sĩ chuyên khoa nội tiết đọc kết xét nghiệm và chẩn đoán tình trạng sức khỏe của khách hàng.

BƯỚC 4:

– Bác sĩ đưa ra phác đồ và chương trình điều trị bằng phương pháp cân bằng hormone sinh học tối ưu nhất.

– Bác sĩ kê toa hormone cần thiết hoặc vi chất, tiền chất, giúp cải thiện sức khỏe và thúc đẩy cơ thể tự sản sinh hormone một cách tự nhiên – Giúp cân bằng giấc ngủ.

BƯỚC 5:

– Y tá thường xuyên nhắn tin, kết hợp gọi điện thoại nhằm theo dõi quá trình điều trị, uống thuốc và các tác dụng phụ (nếu có)

– Nếu có bất kỳ câu hỏi hay tình trạng sức khỏe, Y tá sẽ báo cáo ngay và Bác sĩ sẽ trực tiếp trả lời chính thức với khách hàng

Nếu không thăm khám thường xuyên với Bác sĩ chuyên khoa Nội tiết sẽ không thể giải quyết hiệu quả nguyên nhân và tình trạng bệnh mất ngủ.

V. Giải pháp khoa học trên nền tảng AAMG

Hiện nay, liệu pháp thay thế nội tiết tố sinh học (Bioidentical hormone replacement therapy – BHRT) hay còn được gọi là trẻ hoá nội sinh – cân bằng nội tiết. Phương pháp này được biết đến là một trong những giải pháp an toàn và “tự nhiên” nhất đối với các vấn đề về nội tiết tố.

Giải pháp dựa trên nền tảng khoa học của Hiệp hội Chống lão hoá Mỹ (Age Management Medicine Group – AMMG). Giải pháp BHRT giúp điều trị chính nguyên nhân gây mất ngủ bằng cách bổ sung các hormone thiếu hụt dựa trên kết quả xét nghiệm máu từng cá nhân theo tiêu chuẩn AMMG. Giải pháp điều trị kết hợp bổ sung vi chất, tiền chất hormone hỗ trợ cho quá trình tổng hợp hormone quan trọng một cách tự nhiên của cơ thể. Từ đó, mang hiệu quả về lâu về dài cho cơ thể. Y viện FORTIO là THÀNH VIÊN CHÍNH THỨC của AMMG. 

Với hơn 25 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Nội tiết chống lão hóa đồng thời là Giám đốc Y khoa tại y viện FORTIO, Bác sĩ Erik Fleischman đến từ Mỹ, từng là cố vấn lâm sàng HIV cao cấp cho Quỹ Clinton, là chuyên gia đầu ngành chuyên nghiên cứu và điều trị các căn bệnh truyền nhiễm. Bác sĩ Erik sở hữu nhiều năm kinh nghiệm trong việc điều trị cho nhiều bệnh nhân trên khắp các Châu lục gặp phải các căn bệnh lây nhiễm nguy hiểm bao gồm HIV, Ebola, SARS, MERS. 

Dr. Erik Fleischman

Dr. Erik Fleischman (Hoa Kỳ)

Chuyên gia Nội tiết Chống lão hoá cho các ngôi sao Hollywood.

VI. Lời kết

Mất ngủ cảnh báo bạn có thể đang gặp phải dấu hiệu tiền mãn kinh sớm. Do đó, khi có những biểu hiện liên quan đến giấc ngủ hay liên hệ đến các cơ sở điều trị nội tiết tố uy tín để được thăm khám kịp thời. 

Liên lạc HOTLINE 0938.939.981 để được tư vấn ngay hôm nay!

FORTIO AMERICAN ANTI-AGING MEDICAL CENTER (AAMC) – (Địa chỉ: TẦNG 3, TOÀ NHÀ BITEXCO, SỐ 2 HẢI TRIỀU, TP HCM)

Website truy cậpFortioaamc.com

Instagram: Instagram.com/fortio

Youtube: Youtube.com/channel/fortio

#Canbanghormonesinhhoc #FORTIOAmericanAntiagingMedicalCenter #FortioAAMC

Nhóm thực hiện

Dr. Erik Fleischman - Mỹ - Giám đốc Y khoa tại Y viện chống lão hóa FORTIO

Dr. Cecil Wong - Singapore - Cố vấn Y khoa, chuyên gia Liệu Pháp Tế Bào Tươi tại Y viện chống lão hóa FORTIO

Dr. Robert Peterson - Mỹ  Cố vấn Y khoa tại Y viện chống lão hóa FORTIO

Dr. Chawapon Kidhirunku (Dr Art) - Thailand - Phó giám đốc Y khoa tại Y viện chống lão hóa FORTIO

Nguồn: Fortio American Anti-Aging Medical Center/ Ảnh: shutterstock