30 Điều nguy hại cho sức khoẻ và tinh thần của bạn khi mắc bệnh mất ngủ (Phần cuối)
Khoa học đã chứng minh đồng hồ sinh học của con người cần tối thiểu 7 đến 9 tiếng để ngủ. Cùng FORTIO Clinic tìm hiểu thêm về mất ngủ và thiếu ngủ.
Khoa học đã chứng minh đồng hồ sinh học của con người cần tối thiểu 7 đến 9 tiếng để ngủ. Cùng FORTIO Clinic tìm hiểu thêm về mất ngủ và thiếu ngủ.
Khoa học đã chứng minh đồng hồ sinh học của con người cần tối thiểu 7 đến 9 tiếng để ngủ. Cùng FORTIO Clinic tìm hiểu thêm về mất ngủ và thiếu ngủ.
Khoa học đã chứng minh đồng hồ sinh học của con người cần tối thiểu 7 đến 9 tiếng để ngủ. Việc ngủ ít hơn có thể tác động không tốt đến sức khoẻ tinh thần và cả thể chất.
Người bị căng thẳng, lo âu sẽ làm hormone stress tăng nhanh khiến hệ miễn dịch bị giảm sút, nếu tình trạng stress kéo dài sẽ để lại hậu quả khôn lường. Vì vậy, FORTIO Clinic sẽ gợi ý cho bạn 7 thói quen giúp điều trị stress hiệu quả.
Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Joyce Walsleben, tại Đại học Y New York cho biết: “Mất ngủ kéo dài là một mối nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe mà ít người nhận thức được. Đừng bao giờ để tình trạng mất ngủ kéo dài. Điều trị mất ngủ càng sớm thì đời sống và sức khỏe của bạn ngày càng được nâng cao”
Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn lại lành mạnh của con người về thể chất lẫn tinh thần. Nếu để stress kéo dài, không điều trị stress sẽ để lại những hậu quả khôn lường.