chữa mất ngủ

Chữa mất ngủ và cách trị mất ngủ dân gian

Chữa mất ngủ như thế nào? Câu hỏi được nhiều người trong xã hội hiện đại tự hỏi và tìm câu trả lời. Mất ngủ khiến chất lượng cuộc sống xuống cấp trầm trọng, đó cũng là lý do vì sao nhiều người hoang mang tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị an toàn, hiệu quả lâu dài. Cùng tìm hiểu về mất ngủ qua bài viết sau. 

I. Mất ngủ là gì?

Mất ngủ là tình trạng cơ thể khó đi vào giấc ngủ về đêm hoặc ngủ không sâu. Con người thường xuyên rơi vào tình trạng tỉnh giấc giữa đêm cũng được xem là dấu hiểu của mất ngủ. Mất ngủ còn có tên gọi khoa học là Insominia. Một số trường hợp cho biết “rối loạn giấc ngủ” cũng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của họ. Rối loạn giấc ngủ khiến cơ thể rơi vào trạng thái tỉnh vào ban đêm và ngủ bù vào ban ngày. Nghiêm trọng hơn, cơ thể có thể mất ngủ cả ngày lẫn đêm. 

Một giấc ngủ trung bình ở người trưởng thành kéo dài ít hơn 7 giờ mỗi ngày, Viện Y tế Quốc gia “The National Institutes of Health” cho biết. Tuy nhiên, ở xã hội hiện đại, nhiều người cho biết họ không thể có được giấc ngủ trọn vẹn. Mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ khiến cuộc sống của họ rơi vào khủng hoảng. Cơ thể thiếu năng lượng, vừa ngủ dậy lại thấy mệt, cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái không muốn làm gì. Đặc biệt, tình trạng mất ngủ kéo dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da, cân nặng, sụt giảm hàm lượng hormone quan trọng, giảm ham muốn ở cả nam và nữ, các bệnh lý tim mạch, trầm cảm, … 

Mất ngủ là gì

Đặc biệt hơn, mất ngủ kéo dài khiến không những khiến chất lượng cuộc sống bản thân giảm sút mà còn kéo theo năng lượng tiêu cực cho cả những người xung quanh. Những người bị mất ngủ thường có biểu hiện mệt mỏi, cáu kỉnh, không hài lòng với cuộc sống và mọi người xung quanh. 

II. Nguyên nhân gây mất ngủ

Bạn có biết những người trải qua sự căng thẳng, stress liên tục dễ bị mất ngủ hơn và tăng 19% nguy cơ gây rối loạn giấc ngủ, tạp chí SLEEP công bố. Mất ngủ được chia làm hai loại chính: Mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính. 

1. Mất ngủ cấp tính

Mất ngủ cấp tính thường kéo dài ít nhất 1 tháng và ít hơn 3 tháng. Lý do chính là do hoàn cảnh và lối sống. Mất ngủ cấp tính có thể tự khỏi nếu cơ thể tự điều chỉnh và cân bằng lại cuộc sống. Một số mình hoạ về mất ngủ cấp tính như: 

  • Sử dụng các chất kích thích hệ thần kinh trước khi đi ngủ như cà phê, trà, chất có cồn, rượu bia, chất kích thích, … 
  • Môi trường khó ngủ như phòng ngủ quá sáng, nhiều tiếng ồn, nhiệt độ không phù hợp, độ ẩm, … 
  • Thay đổi múi giờ, cơ thể chưa quen với đồng hồ sinh học mới 
  • Tâm trạng khó ngủ trước sự kiện quan trọng trong đời. 

2. Mất ngủ mãn tính

Ngược lại với mất ngủ cấp tính, mất ngủ mãn tính diễn ra thường xuyên hơn, ít nhất ba đêm mỗi tuần và kéo dài ít nhất ba tháng. Mất ngủ mãn tính có thể do nhiều nguyên nhân, nhưng chủ yếu là do tình trạng rối loạn nội tiết tố, mất cân bằng nhóm hormone chính bao gồm: Melatonin, Cortisol, DHEA (tiền chất của hormone sinh sản), sụt giảm và mất cân bằng nhóm hormone sinh sản Estrogen, Progesterone và Testosterone. 

III. Mất ngủ do sụt giảm và rối loạn 5 hormone (nội tiết tố) trong cơ thể

1. Melatonin

Melatonin là Hormone điều tiết giấc ngủ. Nhiệm vụ chính của Melatonin là đồng hồ sinh học giúp cơ thể cảm thấy buồn ngủ vào ban đêm, giúp ngủ ngon, sâu, và đánh thức cơ thể vào ban ngày. Sau 30 tuổi Melatonin sụt giảm nhanh và đến 50 tuổi sụt tới 75% so với năm 20, do vậy người lớn tuổi thường mất ngủ, khó ngủ.

2. Hormone Cortisol

Cortisol thường được gọi là hormone căng thẳng vì chúng giúp cơ thể phản ứng với stress và căng thẳng. Cortisol tăng cao vào buổi sáng, tăng 50% chỉ sau 20-30 phút thức dậy. Khi bị stress, Cortisol luôn ở mức cao vào ban đêm, làm cơ thể không thể thư giãn đi vào giấc ngủ.

3. DHEA

DHEA có công dụng giúp cơ thể kiểm soát hiệu quả tiêu cực mà mức Cortisol tăng cao gây ra trong tình trạng stress. Đây cũng được xem là tiền chất quan trọng giúp sản sinh hàm lượng hormone sinh sản (Estrogen, Progesterone, Testosterone) tự nhiên. Thiếu hụt DHEA khiến cơ thể kiểm soát stress kém, dẫn đến rối loạn giấc ngủ, gây bệnh mất ngủ và thiếu năng lượng hoạt động.

4. Nội tiết tố nữ Estrogen và Progesterone 

Tình trạng rối loạn giấc ngủ là do sụt giảm hai tiết tố nữ quan trọng Estrogen và Progesterone. Đặc biệt, phụ nữ tuổi 35+ do nội tiết tố nữ bắt đầu giảm sút với tốc độ khác nhau, dẫn đến mất cân bằng hormone, gây triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hoả từng cơn giữa đêm, thức giấc trằn trọc, lo lắng khó ngủ. 

5. Nội tiết tố nam Testosterone

Nội tiết tố nam hiện diện ở cả phụ nữ với hàm lượng thấp hơn nam giới, giúp cơ thể chịu đựng stress và giảm áp lực lo âu. Hormone này giúp xoa dịu áp lực và mang đến cảm giác dễ chịu cho con người, cũng sụt giảm nhanh từ tuổi 35+. Lão hóa khiến phụ nữ và nam giới khó kiểm soát stress, dẫn đến mất ngủ.

Mất ngủ do sụt giảm và rối loạn hormone

Chẩn đoán mất ngủ

Bạn nên tìm đến lời khuyên và tư vấn của các bác sĩ có kinh nghiệm trong lĩnh vực điều trị mất ngủ và tăng cường sử dụng thực phẩm chống lão hóa. Hơn thế, các xét nghiệm y khoa quan trọng giúp đưa ra câu trả lời chính xác về “mất ngủ” tránh thu thập thông tin sai lệch khiến tình trạng nặng hơn. 

IV. Các cách chữa mất ngủ thông dụng 

1. Điều trị mất ngủ bằng thuốc Tây

Đây được xem là con dao hai lưỡi vì thuốc tây có thể điều trị mất ngủ nhanh chóng, hiệu quả tức thì nhưng về lâu dài sẽ gây ra tình trạng lệ thuộc thuốc, lờn thuốc. Chữa mất ngủ thường được chia theo 2 nhóm thuốc chính: nhóm thuốc Benzodiazepines và nhóm thuốc Nonbenzodiazepin. 

Tuy nhiên, sử dụng các loại thuốc kể trên có nguy cơ gây nên “hội chứng lệ thuộc thuốc”, lâu dài sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ như mất trí nhớ, trầm cảm, đau dạ dày, đau xương khớp, chóng mặt, đau đầu, ảo giác, … 

2. Cách trị mất ngủ dân gian bằng thuốc Đông Y

Điều trị mất ngủ bằng thuốc Đông Y

Thuốc Đông Y được xem là một trong những cách chữa bệnh tiêu biểu của văn hoá phương Đông. Điều trị mất ngủ Đông Y thường sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên như bạch tuộc, cam thảo, táo đỏ, mộc hương, đương quy, mạch môn, sơn thù, trạch tả… Điều trị Đông Y cần nhiều thời gian và kiên nhẫn của người sử dụng. 

3. Điều trị bệnh mất ngủ bằng giải pháp khoa học trên nền tảng từ hiệp hội chống lão hoá Hoa Kỳ (AAMG)

Ngoài các biện pháp trên, bạn cũng có thể tìm đến y viện FORTIO để có những lời khuyên về giải quyết nguyên nhân chính gây nên tình trạng giấc ngủ với đội ngũ bắc sĩ chuyên khoa từ Hoa Kỳ, hơn 25 năm kinh nghiệm. 

Quy trình điều trị chuyên sâu theo quy chuẩn Hiệp hội chống lão hóa Mỹ (AAMG) tại y viện fortio bao gồm 5 bước:

BƯỚC 1:

– Bác sĩ chuyên khoa nội tiết giàu kinh nghiệm sẽ trực tiếp tư vấn tìm hiểu nhu cầu và tham khảo các triệu chứng liên quan đến vấn đề mất ngủ do mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể;

– Sau đó, Bác sĩ sẽ chẩn đoán lâm sàng, đồng thời kê gói điều trị và xét nghiệm máu.

BƯỚC 2:

Tiến hành xét nghiệm công thức máu để xác định:

– Định lượng hormone trong cơ thể;

– Những vi chất và các chỉ số sức khỏe cơ bản;

– Chỉ số ung thư (nếu cần).

BƯỚC 3:

– Bác sĩ chuyên khoa nội tiết đọc kết xét nghiệm và chẩn đoán tình trạng sức khỏe của khách hàng.

BƯỚC 4:

– Bác sĩ đưa ra phác đồ và chương trình điều trị bằng phương pháp cân bằng hormone sinh học tối ưu nhất.

– Bác sĩ kê toa hormone cần thiết hoặc vi chất, tiền chất, giúp cải thiện sức khỏe và thúc đẩy cơ thể tự sản sinh hormone một cách tự nhiên – Giúp cân bằng giấc ngủ.

BƯỚC 5:

– Y tá thường xuyên nhắn tin, kết hợp gọi điện thoại nhằm theo dõi quá trình điều trị, uống thuốc và các tác dụng phụ (nếu có)

– Nếu có bất kỳ câu hỏi hay tình trạng sức khỏe, Y tá sẽ báo cáo ngay và Bác sĩ sẽ trực tiếp trả lời chính thức với khách hàng

Nếu không thăm khám thường xuyên với Bác sĩ chuyên khoa Nội tiết sẽ không thể giải quyết hiệu quả nguyên nhân và tình trạng bệnh mất ngủ.

V. Giải pháp khoa học trên nền tảng AAMG

Hiện nay, liệu pháp thay thế nội tiết tố sinh học (Bioidentical hormone replacement therapy – BHRT) hay còn được gọi là trẻ hoá nội sinh – cân bằng nội tiết. Phương pháp này được biết đến là một trong những giải pháp an toàn và “tự nhiên” nhất đối với các vấn đề về nội tiết tố.

Giải pháp dựa trên nền tảng khoa học của Hiệp hội Chống lão hoá Mỹ (Age Management Medicine Group – AMMG). Giải pháp BHRT giúp điều trị chính nguyên nhân gây mất ngủ bằng cách bổ sung các hormone thiếu hụt dựa trên kết quả xét nghiệm máu từng cá nhân theo tiêu chuẩn AMMG. Giải pháp điều trị kết hợp bổ sung vi chất, tiền chất hormone hỗ trợ cho quá trình tổng hợp hormone quan trọng một cách tự nhiên của cơ thể. Từ đó, mang hiệu quả về lâu về dài cho cơ thể. Y viện FORTIO là THÀNH VIÊN CHÍNH THỨC của AMMG. 

Với hơn 25 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Nội tiết chống lão hóa đồng thời là Giám đốc Y khoa tại y viện FORTIO, Bác sĩ Erik Fleischman đến từ Mỹ, từng là cố vấn lâm sàng HIV cao cấp cho Quỹ Clinton, là chuyên gia đầu ngành chuyên nghiên cứu và điều trị các căn bệnh truyền nhiễm. Bác sĩ Erik sở hữu nhiều năm kinh nghiệm trong việc điều trị cho nhiều bệnh nhân trên khắp các Châu lục gặp phải các căn bệnh lây nhiễm nguy hiểm bao gồm HIV, Ebola, SARS, MERS. 

VI. Lời kết

Chữa mất ngủ thì được chữa trị như thế nào đều được trả lời chi tiết trong bài viết trên. Nếu bạn đã và đang rơi vào tình trạng mất ngủ, sau đây là giải pháp để bạn cải thiện tình trạng sức khỏe của bản thân.

Liên lạc HOTLINE 0938.939.981 để được tư vấn ngay hôm nay!

FORTIO AMERICAN ANTI-AGING MEDICAL CENTER (AAMC) – (Địa chỉ: TẦNG 3, TOÀ NHÀ BITEXCO, SỐ 2 HẢI TRIỀU, TP HCM)

Website truy cậpFortioaamc.com

Instagram: Instagram.com/fortio

Youtube: Youtube.com/channel/fortio

#Canbanghormonesinhhoc #FORTIOAmericanAntiagingMedicalCenter #FortioAAMC

Nhóm thực hiện

Dr. Erik Fleischman - Mỹ - Giám đốc Y khoa tại Y viện chống lão hóa FORTIO

Dr. Cecil Wong - Singapore - Cố vấn Y khoa, chuyên gia Liệu Pháp Tế Bào Tươi tại Y viện chống lão hóa FORTIO

Dr. Robert Peterson - Mỹ -  Cố vấn Y khoa tại Y viện chống lão hóa FORTIO

Dr. Chawapon Kidhirunku (Dr Art)  - Thailand - Phó giám đốc Y khoa tại Y viện chống lão hóa FORTIO

Nguồn: Fortio American Anti-Aging Medical Center/ Ảnh: shutterstock